Rasa nyeri yang tiba-tiba muncul sangat berpotensi mengganggu kelancaran aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri yang kerap dialami pun biasanya beragam, mulai dari sakit kepala, nyeri pinggul, nyeri punggung, jari-jari yang kaku karena rematik, nyeri gusi hingga nyeri lutut.
Kondisi itu yang sering membuat kita mengandalkan obat penghilang rasa sakit yang tersimpan di rumah, yang jauh lebih praktis dibandingkan mengumpulkan tanaman herbal seperti pada zaman Abad Pertengahan.
Obat pereda nyeri memang memberikan kelegaan, dan kita sering berterima kasih ketika menggunakannya. Namun, semua jenis obat memiliki efek samping, dan tingkat keparahannya bisa beragam.
Kita sering mendapatkan informasi yang berubah-ubah terkait keamanan obat painkiller di pasaran; minggu ini dikatakan aman, minggu depan mungkin dianggap berbahaya.
Contohnya adalah ibuprofen, sebuah NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) yang dulu dianggap aman, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa ibuprofen bisa menyebabkan masalah jantung, pendarahan lambung, dan kerusakan ginjal. Meskipun begitu, karena banyaknya kasus nyeri kronis, banyak orang masih sering menggunakan obat ini secara berlebihan.
Sebagai alternatif alami pengganti obat penghilang rasa sakit, Anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun atau olive oil, kunyit, cengkeh, lavender, atau rosemary.
Minyak zaitun diyakini mampu mengurangi sekaligus mengurangi kemungkinan terjadinya peradangan pada tubuh. Menurut salah satu penelitian yang dimuat dalam National Library of Medicine, Extra Virgin Olive Oil (EVOO) telah lama digunakan luas sebagai bahan pereda nyeri alami dan secara signifikan dapat mengurangi sensasi nyeri akut lewat kandungan senyawa asam asetat.
Pereda Nyeri Alami yang Aman & Ampuh Kurangi Rasa Sakit
1. Minyak Zaitun (Extra Virgin Olive Oil)
Menurut ahli biologi, Gary Beauchamp dari Monell Chemical Senses Center, di dalam extra virgin olive oil bisa ditemukan bahan kimia yang cara kerjanya mirip dengan ibuprofen. Efek yang diberikan oleh minyak zaitun sangat mirip dengan senyawa anti inflamasi non steroid seperti yang ada pada obat pereda rasa nyeri komersil, Ibuprofen.
Paul Breslin dari Universitas Rutgers di kota Philadelphia mendukung hasil penelitian dari Gary Beauchamp. Tim penelitiannya menemukan hasil bahwa senyawa Oleocanthal yang terkandung dalam minyak zaitun juga ditemukan di dalam ibuprofen, secara efektif dapat menghambat jalur rasa sakit.
Anda memerlukan empat sendok makan minyak zaitun extra-virgin untuk mendapatkan efek analgesik yang setara dengan sepuluh persen dosis ibuprofen, yang mungkin terdengar tidak terlalu praktis. Namun, keunggulan oleocanthal tidak hanya sebagai pereda nyeri, tetapi juga memiliki manfaat anti-inflamasi.
Karena nyeri seringkali muncul dari peradangan, penggunaan rutin minyak zaitun dapat mengurangi kebutuhan terhadap obat-obatan.
Hanya dua sendok teh per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat positif.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun secara rutin baik untuk kesehatan usus, jantung, dan ginjal.
Untuk menguji kadar oleocanthal dalam minyak zaitun Anda, cobalah mencicipinya secara langsung.
Semakin “pedas” rasa yang dirasakan atau bahkan sedikit menyengat di tenggorokan menandakan kadar oleocanthal yang lebih tinggi.
Pastikan untuk hanya mengkonsumsi minyak zaitun jenis extra-virgin yang berkualitas baik dan organik.
Baca juga: Ciri Minyak Zaitun yang Bisa Diminum
2. Kunyit
Dilansir dari Healthline, senyawa kurkumin dan antioksidan yang ada dalam kunyit dapat membantu memberikan perlindungan pada tubuh dari molekul-molekul radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Selain itu, kedua senyawa tersebut dapat membantu meredakan pembengkakan dan membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri akibat peradangan. Kunyit juga bisa digunakan sebagai pereda rasa sakit untuk Anda yang mengalami gangguan pencernaan, bisul, sakit perut hingga psoriasis.
3. Cengkeh
Dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam PubMed Central, cengkeh cocok sebagai pereda nyeri alami karena kandungan senyawa eugenol yang ada di dalamnya. Diketahui senyawa eugenol juga sering digunakan pada beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa mengoleskan minyak cengkeh untuk mengurangi rasa sakit. Cengkeh diketahui juga dapat mengobati mual, masuk angin, sakit kepala, rematik, sakit gigi, gangguan pencernaan hingga diare.
4. Lavender (Minyak Esensial)
Minyak esensial Lavender diyakini sebagai salah satu pereda nyeri alami dan mampu membantu meredakan nyeri. Dalam penelitian yang dimuat dalam PubMed Central, jika Anda menghirup minyak esensial lavender atau mengoleskannya ke kulit dapat membantu mengurangi rasa nyeri.
Minyak esensial lavender telah diteliti oleh para profesional kesehatan dan ternyata menunjukkan sifat analgesik. Ia memiliki sifat antispasmodik, obat penenang, dan antikolin, dan dapat menghilangkan rasa sakit dengan menstimulasi sistem penciuman, membantu tubuh untuk rileks, dan mengaktifkan produksi opioid alami dalam tubuh.
Berdasar penelitian dalam Scielo Brazil, minyak esensial lavender juga memiliki efek anti inflamasi (peradangan), pereda nyeri dan juga antioksidan.
Namun, saat menggunakan minyak esensial lavender, Anda harus berhati-hati agar jangan sampai tertelan karena minyak ini beracun bagi tubuh. Jika Anda akan mengoleskannya pada kulit, selalu ingat untuk mengencerkannya terlebih dahulu.
5. Rosemary
Selain lavender, minyak esensial rosemary juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Berdasarkan penelitian dalam PubMed Central, rosemary dapat membantu mengobati sakit kepala, nyeri otot dan tulang hingga kejang.
Rosemary juga dapat mengurangi peradangan, membantu merilekskan otot hingga meningkatkan kemampuan daya ingat. Tapi, sama halnya dengan minyak esensial lavender, Anda harus berhati-hati menggunakannya jangan sampai tertelan dan selalu mengencerkannya terlebih dahulu sebelum mengoleskannya pada kulit.
Memilih untuk menggunakan pereda nyeri alami adalah pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dengan cara yang lebih aman dalam jangka panjang.
Baca juga: Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari
Beralih ke pengobatan herbal tidak hanya mengurangi ketergantungan pada obat-obatan kimia yang mungkin berisiko, tetapi juga baik untuk kesehatan jangka panjang.
Mulai dari minyak zaitun yang kaya dengan oleocanthal hingga kunyit yang penuh dengan kurkumin, solusi herbal ini menawarkan cara efektif dan lembut untuk mengatasi nyeri sehari-hari.
Cobalah untuk menambahkan beberapa bahan alami ini ke dalam rutinitas kesehatan Anda dan rasakan perbedaan dalam mengatasi rasa sakit secara alami dan aman.
Terima kasih sudah mengikuti panduan ini, dan semoga Anda merasa lebih baik setiap harinya setelah rutin mengonsumsi bahan herbal ini untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Bila Anda tertarik untuk mengonsumsi minyak zaitun dengan kualitas yang terjamin, maka minyak zaitun AEGEA bisa menjadi pilihan.
AEGEA Organic Extra Virgin Olive Oil yang diproduksi dari jenis buah zaitun Koroneiki yang memiliki polifenol tertinggi dan juga anti inflamasi sangat cocok digunakan sebagai pereda nyeri alami.
Extra Virgin Olive Oil Organik AEGEA dipastikan aman karena berhasil lolos tes uji laboratorium, diproses dengan metode cold-pressed, tanpa penyaringan, dan pemurnian demi menjaga khasiat terbaik untuk Anda dan keluarga.
